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요즘 이런 생각 자주 들지 않나요? • 잠은 잤는데 계속 피곤함 • 아무것도 안 했는데 기운이 없음 • 몸은 멀쩡한데 의욕이 없음사실 이 피로는 나태해서도, 나이 때문도 아닙니다.👉 대부분 사람들이 겪고 있는 현대인 만성 피로 패턴이에요.⸻아무것도 안 했는데 피곤한 진짜 이유 4가지1️⃣ 수면의 질이 망가짐핸드폰 보다가 자는 습관, 불규칙한 취침 시간 때문에‘잤다’고 느끼지만 몸은 제대로 회복을 못 한 상태입니다.2️⃣ 영양 불균형요즘 식단은 칼로리는 넘치는데👉 비타민B, 마그네슘, 철분은 부족한 경우가 많아요.3️⃣ 스트레스 누적큰 스트레스가 없어도작은 스트레스가 계속 쌓이면몸은 계속 긴장 상태에 놓이게 됩니다.4️⃣ 운동 부족안 움직이면 오히려 더 피곤해지는👉 역설적인 상태가 됩니다.⸻요즘 피로..

요즘 유난히 피곤하고,자도 자도 개운하지 않다면 비타민D 부족일 수도 있습니다.특히 한국인은 실내 생활 + 자외선 차단 때문에비타민D 결핍 비율이 굉장히 높은 편이에요.오늘은 비타민D 부족 시 나타나는 대표 증상 7가지를 정리해볼게요.⸻✅ 비타민D 부족 증상 7가지1️⃣ 이유 없는 피로감충분히 자도 피곤하고 무기력하다면비타민D 수치가 낮을 가능성이 큽니다.2️⃣ 잦은 감기, 면역력 저하비타민D는 면역세포 활성화에 중요한 역할을 합니다.자주 아프다면 꼭 체크해보세요.3️⃣ 우울감·의욕 저하비타민D는 세로토닌 분비와도 관련이 있어부족하면 기분 저하, 우울감이 나타날 수 있어요.4️⃣ 뼈·관절 통증칼슘 흡수를 돕기 때문에허리·무릎·손목 통증이 잦다면 의심해볼 만합니다.5️⃣ 근육통·쥐 자주 남특별히 운동을 안..

피부과에서 일하다 보면비싼 화장품보다 자주 쓰는 가성비템이 따로 있어요.“피부 예민한데 뭐 써야 할지 모르겠다” 하는 분들께 추천합니다!⸻🌿 피부과 직원 픽! 가성비 진정·보습템1️⃣ 라운드랩 독도 토너✔ 물토너지만 속건조 잡힘✔ 닦토 ❌ 손토너 추천👉 세안 직후 자극 없이 수분 채워줌🔗 https://link.coupang.com/a/dJNgyN 라운드랩 1025 독도 클렌징워터, 400ml, 1개 - 스킨케어 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 6216개를 가진 라운드랩 1025 독도 클렌징워터, 400ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 스킨케어 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com⸻2️⃣ 일리윤 세라마이드 아토 로션✔ 얼굴·바디 겸용✔ 장벽 무너졌을 때 구원템👉 피부 ..

요즘 갑자기 턱에 여드름이 우르르 올라와서 당황한 적 없나요?평소엔 괜찮다가도 턱 쪽만 반복적으로 트러블이 생긴다면👉 이건 단순한 피부 문제라기보다 생활습관 + 호르몬 영향일 가능성이 커요.오늘은✔ 갑자기 턱 여드름이 나는 이유✔ 절대 하면 안 되는 행동✔ 집에서 바로 할 수 있는 관리법까지 한 번에 정리해볼게요.⸻✔️ 갑자기 턱 여드름 나는 대표적인 이유 5가지1️⃣ 호르몬 변화턱은 호르몬 영향을 가장 많이 받는 부위예요.특히 생리 전후, 스트레스가 심할 때→ 피지 분비 증가→ 모공 막힘→ 턱 여드름 폭발 💥✔ 생리 전에 턱 여드름이 반복된다면 거의 이 케이스⸻2️⃣ 마스크·손 습관마스크 안쪽은 • 습기 • 마찰 • 세균이 다 모여 있는 환경이에요.게다가 무의식적으로 턱을 만지거나스마트폰 보면서 턱..

각질 제거하고 나면피부가 매끈해질 줄 알았는데👉 따갑고, 화끈거리고, 붉어지는 경우 많죠.이럴 때 잘못 대처하면좁쌀·트러블·피부장벽 붕괴까지 이어질 수 있어요.오늘은각질제거 후 피부가 따가울 때 꼭 지켜야 할 대처법을정리해볼게요.⸻🔹 각질제거 후 피부가 따가운 이유각질 제거는피부 표면의 보호막을 일시적으로 얇게 만드는 과정입니다.이 상태에서 • 과도한 마찰 • 강한 성분 • 추가 자극이 더해지면피부가 “위험 신호”로 따가움, 화끈거림을 보내는 거예요.⸻🔹 1️⃣ 제일 먼저 해야 할 행동👉 아무것도 더 바르지 말고 피부 열부터 내리기❌ 바로 진정팩❌ 이것저것 덧바르기❌ 알코올 토너➡️ 전부 자극될 수 있어요.✔ 세안은 미온수로만✔ 피부 문지르지 않기✔ 자연 진정 시간 주기⸻🔹 2️⃣ 각질제거 후 ..

평소엔 괜찮던 피부에어느 날 갑자기 좁쌀 여드름이 우르르 올라오면진짜 멘붕 오죠.화장품을 바꾼 것도 아닌데,세안도 잘 했는데 왜 생기는 걸까요?오늘은 갑자기 좁쌀 여드름이 생기는 대표적인 이유를정리해볼게요.⸻🔹 1️⃣ 피부 장벽이 무너졌을 때각질 제거를 자주 하거나세안이 과도해지면피부를 보호해주는 장벽이 약해집니다.이 상태에선 • 작은 자극에도 트러블 발생 • 유수분 밸런스 붕괴 • 모공 주변에 좁쌀 형태 여드름 생성👉 특히 여름철 + 각질제거 후 많이 생겨요.⸻🔹 2️⃣ 갑작스러운 유분 분비 증가잠을 못 자거나스트레스를 많이 받으면피지 분비가 갑자기 늘어납니다.이때 피지가 모공을 막으면염증까지는 아니지만오돌토돌한 좁쌀 여드름으로 나타나요.✔ 야식✔ 수면 부족✔ 생리 전후➡️ 전부 원인이 될 수 있..

보톡스를 맞고 나면“운동 언제부터 해도 되지?”이게 제일 헷갈리죠.당시에 주의사항을 들었어도 나오면 헷갈리거 보톡스 시술 전에도 이게 제일 궁금 하더라구요 저도 처음엔 별생각 없이 운동했다가괜히 걱정만 늘었던 기억이 있어요.그래서 보톡스 후 운동 가능 시기를정리해보려고 합니다.⸻🔹 보톡스 후 바로 운동하면 안 되는 이유보톡스는 근육에 약물이 자리 잡는 시간이 필요합니다.시술 직후 격한 운동을 하게 되면약물이 원래 의도한 부위가 아닌 다른 근육으로퍼질 가능성이 있습니다.특히 얼굴·턱·승모근 보톡스는운동 시 주의가 더 필요합니다.⸻🔹 운동 가능 시기 ✔ 시술 후 24시간 이내 • 격한 운동 ❌ • 땀 많이 나는 활동 ❌ • 사우나, 찜질 ❌✔ 2~3일 후 • 가벼운 산책 ⭕ • 스트레칭 ⭕✔ 3~5일 후..

설화수로부터 제품과 소정의 원고료를 지급받았습니다. 오늘 제품은 이번에 명절날 제가 엄마께 선물 드렸던 “설화수 자음생크림 리치“ 입니다 🧡 추석 명절 선물로 인기있는 설화수 자음생크림 !! 명절 선물로 드린 의미도 있지만,요번에 엄마가 갱년기?.. 가 오신거 같더라구요 ㅠ ㅠ 그래서 알아보던중에 엄마들 갱년기에는 뜬금없이화장품 선물을 받으시면 좋아 하신다고 하더라구요 명절선물겸 오로지 엄마만을 위한 선물을 골랐어요 인기 있는 화장품 브랜드 설화수 자음생크림 아무래도 설화수 하면 럭셔리 화장품 브랜드로 유명 하잖아요 ?? 더군다나 가격대도 10만원 / 20만원 / 30만원 가격대로 구성이 나눠져 있어서 명절에 부모님 화장품 선물 드리기 딱이예요! 이번에 저는 20만원대인 ..

센텔리안24 더마데카 크림 보습크림으로 유명한 이 제품 다들 사용해보셨어요? 저희 아버지는 이거만 바르세요 ㅋㅋ 동국제약에서 만든 제품으로 유명하죠보습이 진짜 잘되는점에서 아주 유명하구요 유명한 제품 이여서 그런가 보습크림라인 말고 다른 라인도 엄청 유명해요 ㅎㅎ 이제 환절기를 지나 겨울철이 돌아오면 피부 보습이지이이이인짜 중요하신거 아시죠 ?? 💡 센텔리안24 더 마데카 제품 기본 정보 센텔리안24 더 마데카크림은 병풀(센텔라아시아티카)성분을 핵심으로 내세운 진정·보습 크림이에요.병풀 추출물이 자극받은 피부를 진정시키고 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 준다고 알려져 있죠.또한 여러 보습 성분과 영양 성분이 함유되어 있어서 건조함 완화에도 기대할 수 있어요.제형은 무겁지 않은 크림 타입이지만, 발랐..

요즘 ‘착한 오일’이라고 불릴 만큼 인기 있는호호바오일(Jojoba Oil) 얼굴 몸 모든 피부와 두피에 자극 없이 사용할 수 있어민감성 피부도 부담 없이 쓸 수 있다는 점 때문에뷰티 유튜버들 사이에서도 입소문이 자자하죠 ㅎㅎ 호호바오일이 도대체 어떤 오일이길래 이렇게 사랑받는 걸까?..궁금해서 제가 호호바 오일 구매해서 사용해봤어요 찐 사용후기 알려드릴게용 ㅎㅎ✔ 호호바오일이란?호호바오일은 미국 남서부나 멕시코 사막 지대에서자라는 '호호바'라는 식물의 씨앗에서 추출한 식물성 오일이라고 해용 겉보기엔 일반 오일과 비슷하지만,사실은 액체 상태의 왁스 에스터라는 점에서 조금 달라요.이 구조가 사람의 피부 피지 성분과 굉장히 유사해서피부 흡수력이 좋고 트러블 유발 가능성도 낮다고 해요 무겁지 않고 산뜻한 사..